Πώς αισθάνεστε σωματικά;

Απαντήστε «ναι» ή «όχι» στις παρακάτω ερωτήσεις

- Συνήθως, δυσκολεύομαι πολύ να σηκωθώ το πρωί από το κρεβάτι – Ξυπνάω κουρασμένος/η Ναι / Όχι
- Συχνά έχω πονοκεφάλους, πόνους ή ενοχλήσεις στο στήθος ή/και ενοχλήσεις στο στομάχι μου Ναι / Όχι
- Παρατηρώ ότι έχω πρόβλημα δυσκοιλιότητας ή /και συχνών κενώσεων προκαλούν πόνο, φούσκωμα και μετεωρισμό Ναι / Όχι
- Έχω παραπάνω βάρος από αυτό που θα έπρεπε για να θεωρούμαι πιο υγιής και παρατηρώ ότι ως ένα βαθμό αυτό είναι συσσωρευμένο στην κοιλιά μου Ναι / Όχι
- Παίρνω τουλάχιστον ένα φάρμακο για μια χρόνια πάθηση που έχω (π.χ. πίεση, διαβήτη, αυξημένη χοληστερόλη / τριγλυκερίδια) Ναι / Όχι
- Δεν παίρνω φάρμακο, αλλά γνωρίζω ότι έχω πίεση / αυξημένη χοληστερόλη / τριγλυκερίδια Ναι / Όχι
- Δεν έχω αρκετή ενέργεια και συχνά αισθάνομαι ότι πρέπει να πιέσω αρκετά τον εαυτό μου για να κάνω αυτά που πρέπει Ναι / Όχι
- Συνήθως είμαι πάρα πολύ κουρασμένος / η την ώρα που πέφτω για ύπνο Ναι / Όχι
- Κατά τη διάρκεια της νύχτας, ξυπνάω συχνά και δυσκολεύομαι να κοιμηθώ ήρεμα και καλά Ναι / Όχι

Σε πόσες ερωτήσεις απαντήσατε «ναι»;

Εξήγηση: Εάν απαντήσατε ναι σε περισσότερες από 2 ερωτήσεις τότε φαίνεται ότι αρχίζετε να αναγνωρίζετε επάνω σας κάποια σωματικά συμπτώματα που σχετίζονται με ανάγκη βελτίωσης των διατροφικών σας συνηθειών, αλλά και του επιπέδου καθημερινού στρες