Ποιες είναι οι διατροφικές σας συνήθειες;

Απαντήστε «ναι» ή «όχι» στις παρακάτω ερωτήσεις

Συνήθως παραλείπω το πρωινό μου και απλά πίνω καφέ ναι / όχι
Συχνά παραλείπω γεύματα λόγω φόρτου εργασίας ή έλλειψης χρόνου ναι / όχι
Προτιμώ το εύκολο και γρήγορο φαγητό διότι δεν έχω χρόνο να κάνω ένα κανονικό γεύμα ναι / όχι
Τρώω έτοιμο και γρήγορο φαγητό (junk food) τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα ναι / όχι
Πίνω ανθρακούχα ποτά (με ή χωρίς ζάχαρη) σε καθημερινή βάση ναι / όχι
Πίνω περισσότερους από 2 καφέδες μέσα στη μέρα ναι / όχι
Μου συμβαίνει συχνά να επιθυμώ πάρα πολύ έντονα ξαφνικά συγκεκριμένα φαγητά ή και γλυκά ναι / όχι
Συνήθως τρώω τα γεύματά μου γρήγορα και δεν αφήνω καθόλου χρόνο για χάσιμο σ’ αυτά ναι / όχι
Συχνά αισθάνομαι δυσφορία μετά από ένα γεύμα ναι / όχι
Έχω την τάση να νιώθω κούραση μετά το φαγητό ναι / όχι

Σε πόσες ερωτήσεις απαντήσατε «ναι»;

Εξήγηση: Οι ερωτήσεις αυτές παρέχουν ενδείξεις για τις συνολικές σας διατροφικές συνήθειες. Εάν έχετε απαντήσει ναι σε κάποια από αυτές, αυτό σημαίνει ότι οι διατροφικές σας συνήθειες χαρακτηρίζονται από περιθώριο βελτίωσης.